Rust creëren in je hoofd

Rust creëren in je hoofd. Het komt best wel vaak voor dat mensen onrustig zijn, dat hun gedachten constant overuren maken en of dat ze geen moment rustig kunnen blijven zitten op een stoel.
Hoe herken je dat je eigenlijk over bent het lopen en dat er maar een klein dingetje hoeft te gebeuren voor de emmer daadwerkelijk overloopt. Ga het bij jezelf eens na. Kun je ooit eens rustig naar de tv kijken, een boek lezen of rustig doodstil op een stoel zitten of begin ja naar een x aantal minuten of zelfs seconden alweer te wiebelen en te draaien. Kun je dat niet dan zul je jezelf goed in de gaten moeten houden en gaan nagaan hoe het komt dat je je zo onrustig voelt. Komt het door zenuwen, stress of ben je veel het piekeren. Stop hiermee want het zal voor je gezondheid en voor je geestelijke gesteldheid niet ten goede komen. Kom je moeilijk in slaap of word je s ´nachts vaak of vaker wakker dan is dit ook een teken dat je hoofd over het lopen is door gebeurtenissen en of omstandigheden die op dit moment plaatsvinden in je leven of zelfs al geruime tijd tot je verleden behoren. Het wil tevens dan zeggen dat je bepaalde dingen niet hebt geaccepteerd voor jezelf en gerespecteerd hebt dat ze nu eenmaal gebeurd zijn. Je kunt je verleden (helaas) niet meer veranderen je moet er mee leren omgaan en dus mee leren leven. Maar dat is uiteraard makkelijker gezegd dan gedaan. Als ik het gevoel heb dat ik helemaal overstroom dan probeer ik dingen te doen die me ontspannen. Bijvoorbeeld schilderen (en nee ik ben echt niet de beste schilder of tekenaar) maar ik word er rustig van. Meestal volg ik een filmpje op YouTube om me te helpen iets te schilderen dat ook nog best mooi uitziet. Mediteren heb ik wel eens geprobeerd maar mede ook door mijn onrust lukt me dat niet in ieder geval niet zonder begeleiding. Ook hier staan diverse begeleidende meditaties op YouTube van verschillende geweldige mensen ikzelf vind Dick de Ruiter heel erg fijn om naar te luisteren en me door hem te laten leiden. Diamant painting bracht eerst ook rust maar heb ik even weer aan de kant gelegd. Jij hoeft natuurlijk niet dezelfde dingen ontspannend vinden. Het kan ook zijn dat bij jou dat puzzelen is of muziek luisteren of sporten. Zo heeft zeker iedereen wel iets wat hun ontspanning brengt misschien moet je het nog vinden of weet je het niet zeker. Ook kan dit natuurlijk in de loop der jaren veranderen naarmate je ouder wordt.
Wat ook heel erg helpt om rust te creëren in je hoofd is je omgeving. Een opgeruimd huis betekend dat je hoofd ook een stuk opgeruimder en leger aanvoelt. Ik raad mensen aan om boven in je huis te beginnen. En dan ruimte voor ruimte. Als je dus een zolder hebt begin je op je zolder op te ruimen dingen weg te gooien en of verkopen. En ja misschien moet je wel een paar keer naar het milieupark rijden maar het zal ook voor jou zeker de moeite waard zijn. En zo ga je steeds lager tot er geen ruimtes meer over zijn. En niet te vergeten de garage, het tuinhuisje en of de tuin zelf. Ik geloofde er eerst ook niet in en dacht ook net als vele van jullie ja ja het zal wel. Maar echt een opgeruimde omgeving is een opgeruimd hoofd. Sommige dingen kun je natuurlijk niet opruimen door puur je omgeving opgeruimd te houden. Soms gaat het veel dieper dan dat door (traumatische) gebeurtenissen in je leven. Of dat nu al heel lang geleden is of je het hebt weg geduwd of niet, of je denkt dat je het achter gelaten hebt of niet. Als je heel goed naar je zelf luistert en terugdenkt dus echt oprecht naar jezelf luistert dan weet je heel goed welke dingen dat zijn. Mij helpt het bijvoorbeeld ook heel erg door alles op te schrijven alsof ik een brief schrijf. Meestal schrijf ik dan een brief naar mijn Beschermengel Aartsengel Sandalphon. Ik probeer altijd bij het allereerste te beginnen waar ik nog moeite mee heb lukt niet altijd maar verwerk het dan later in mijn brief. Ik probeer het (hoe moeilijk en zwaar het dan ook weer is) zo gedetailleerd mogelijk op te schrijven mijn diepste gevoelens en gedachten tot op elk detail wat er gebeurd is. Meestal als ik zo’n brief schrijf dan doe ik daar wel een paar dagen of zelfs weken over. En schaam je niet ik heb vaak ook zo’n 10 A4 tjes vol voor en achterkant. Als ik dan klaar ben zet ik onderaan de brief. Het is geweest ik heb het niet meer nodig. Het heeft me gemaakt tot de persoon die ik nu ben op de dag van vandaag. Ik laat het los en heb er mijn lessen uit geleerd.
Als laatste vouw ik de brief dicht en verbrand ik hem in de wasbak of BBQ op het moment dat ik het ook echt los kan laten voor dat moment. Het geeft me echt een opluchting en ik kan er weer een paar weken/ maanden tegenaan. Kortom misschien hoef jij maar 1 keer zo’n brief te schijven misschien moet je er elke maand 1 schrijven of elk jaar. Het maakt niet uit je hebt niets te verliezen en je kunt er alleen maar opgeluchter en beter van worden. Ik hoop dat ik jullie hiermee heb kunnen helpen een opgeruimd hoofd te krijgen. Zodat je geen nachten meer wakker ligt en niet meer (zoveel) hoeft te piekeren.
Heel veel liefde, hulp, licht en kracht.
Medium Dely

Datum: 24-11-'18

Terug naar overzicht