Schaduwen van iemand anders herkennen

Schaduwen van iemand anders herkennen. Hoe kun je omgaan met de verwarrende schaduwen van iemand anders? Hierbij een een paar handvatten. In veel situaties is het waardevol om schaduwen die bij iemand anders horen te herkennen en dat bewust te maken. Die je hierbij wellicht kunnen ondersteunen.

Leer hoe je schaduwen van iemand anders leert te herkennen. En beter kunt omgaan met verwarrende situaties in je leven.

Schaduwen van iemand anders herkennen

Als een probleem voor meer dan één uitleg vatbaar is. Dan kun je de ander best het voordeel van de twijfel geven. Misschien is diegene van slag en heeft het niets met jou te maken. Je kunt dan eerder de vraag stellen of hem/haar iets dwarszit. Dan voorbarige conclusies te trekken en het ongemak naar je toetrekken. Je leert zo ook om schaduwen van iemand anders te herkennen in een situatie.

Humeurig

Je partner, collega, vriend kan uit zijn/haar humeur zijn. Zonder dat dit iets met jou heeft te maken.  Maar defensief op jou reageren. Misschien herken je schaduwen van iemand anders wanneer hij/zij zich bemoeit, waarom je domme vragen stelt.

• Erken de grenzen die bewustheid en expliciete verantwoordelijkheid voor jezelf aangeven. Dit bespaart je het gevoel van machteloosheid. Soms is het herkennen van schaduwen van iemand anders essentieel om te begrijpen waar je grens ligt.
• Zonder die grenzen kunnen verwijten en beschuldigende insinuaties alle kanten op schieten. Zowel aan het adres van anderen als van jezelf. Denk na over eigen verantwoordelijkheid en praat erover als je voelt dat je je niet gespannen voelt. Regelmatig helpt het als je schaduwen van iemand anders herkent voordat je reageert.
• Realiseer je dat twee mensen in gelijke mate gebukt kunnen gaan onder de illusie dat de ander de oorzaak is van hun pijn, misnoegdheid, ellende. Bespreek dit open met elkaar en luister zonder te oordelen. Zo komt er ook meer ruimte voor het herkennen van elkaars schaduwen.
• Als iemand ontploft, onredelijk is of zijn/haar verwarring uit in gedrag, let dan ook op jouw gedachten en gevoelens. Want soms zijn het juist de schaduwen van iemand anders die jou raken.
• Ga weg uit de omgeving/situatie als je dreigt aangevallen te worden.

Schaduwen hebben we vaak geen controle over

Een van de aspecten van verdriet dat wordt veroorzaakt door je schaduw. Is dat redelijkheid er geen controle of vat over heeft. Of zelfs heel kwetsend kan zijn. Blijf kalm en probeer de ander niet terecht te wijzen. Het accepteren en herkennen van de schaduwen van iemand anders vraagt om geduld en compassie.

Realiseer je dat een moeilijk moment heel gemakkelijk en snel kan escaleren. Als iemand worstelt met een overdrachtskwestie. Vraag de ander op een veilig moment om eens bij zichzelf te reflecteren. Zoals jij dat ook doet. Wat zei je tegen jezelf toen dat alles zich afspeelde? Op zo'n moment is het verstandig schaduwen van iemand anders te herkennen voordat je conclusies trekt.

Wijs niet met een beschuldigende vinger

Zeg tegen de ander, zonder met een beschuldigende vinger te wijzen. Welke gevoelens zijn/haar gedrag bij jou heeft opgeroepen. Dat kan voor jullie allebei een heel waardevolle aanwijzing zijn.

Maar hecht ook waarde aan deze gesprekken. Benader de dingen die je ontdekt met respect en mededogen. Door dit proces bewuster te maken. Voorkom je dat je gaat denken dat de ander eropuit is je leven kapot te maken. Daardoor voorkom je dat je direct reageert op schaduwen van iemand anders zonder ze te herkennen.

Beschuldigingen naar elkaar voorkomen

Maar je voorkomt daardoor ook dat de ander met beschuldigingen aankomt. In een overwegend positieve relatie kun je verhalen, ervaringen uitwisselen. Je zult verbaasd zijn hoe anders jullie tegen dezelfde situatie aankijken. Of hoeveel pijn of verdriet achter een aanval schuilgaat. Als je oefent in het herkennen van schaduwen van iemand anders, wordt communicatie eenvoudiger.

Intuïtie gebruiken

Gebruik je intuïtie om te weten wanneer er gevaar dreigt. En zoals eerder aangegeven, neem even een time-out. Maak een ander nooit het doelwit van jouw boosheid of woede. Als je merkt bij jezelf dat je heel snel in woede uitbarst. Dan kun je best anders leren omgaan met het leren beheersen van ongecontroleerde blinde woede-uitbarstingen. Intuïtie helpt ook bij het herkennen van schaduwen van iemand anders in moeilijke momenten.

Defensief gedrag

Defensief gedrag komt voort uit een poging om jezelf te beschermen tegen pijn, afkeuring, minachting van iemand anders. Meestal zijn die ervaringen eerder ontstaan uit het verleden. En worden geprojecteerd in een relatie. Wie defensief reageert, ziet vaak de schaduwen van iemand anders niet direct onder ogen.

Maar je kunt de energie veranderen, niet door je ervoor te schamen of jezelf te minachten. Maar door met behulp van inzicht en welwillendheid te ontdekken wat je vreest, hoopt en verlangt. Want door je minder voor jezelf te verstoppen. Waardoor je eigen schaduw kant zichtbaar maakt.

Dan geef je jezelf de best mogelijke kans te geven om volledig bewust te worden. Want weet, onze weg is heling. Maar ook het scheppen van omstandigheden waarin heling mogelijk wordt. Uiteindelijk begint heling vaak met het herkennen van schaduwen van iemand anders en hoe ze op jou inwerken.